Träger / Einrichtung Wanderndes Zuhause e.V.

In einer Welt voller Ablenkung, Leistungsdruck und ständiger Reizüberflutung fällt es jungen Menschen zunehmend schwer, bei sich zu bleiben. Der Workshop „Selbst – Bewusst – Sein“ lädt Schüler:innen dazu ein, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten – mit dem eigenen Denken, Fühlen und Handeln.
Im Zentrum steht die Idee, dass Selbstbewusstsein nicht nur bedeutet, „laut“ zu sein oder aufzutreten, sondern sich selbst bewusst zu sein – sich zu spüren, zu verstehen und aktiv zu gestalten.

Die Teilnehmenden erfahren durch praktische Übungen, Meditationen und Achtsamkeit, wie ihre Gedanken ihre Gefühle und ihr Verhalten beeinflussen. Sie lernen, dass sie selbstwirksam sind und Einfluss darauf haben, wie sie sich im Alltag erleben. Durch einfache, altersgerechte Meditationen (die den SuS zur Verfügung gestellt werden) – morgens und abends – wird das Erlebte vertieft. Der Workshop schafft Erfahrungsräume, in denen Schüler:innen Ruhe, Verbindung und Sinn finden können.

Die Inhalte basieren auf psychologischen und pädagogischen Prinzipien der Achtsamkeit, ergänzt durch universelle Lebensgesetze (nach den hermetischen Prinzipien) – in einer modernen, niedrigschwelligen Form. Sie werden nicht dogmatisch vermittelt, sondern in erfahrbaren Übungen wie Naturwahrnehmung, Atemarbeit, Reflexion und Gruppenerlebnissen spürbar gemacht.

Ziel ist es, junge Menschen zu stärken, ihre inneren Ressourcen zu erkennen, sich ihrer Bedürfnisse gewahr zu werden und sein und ein Bewusstsein für das eigene Potenzial zu entwickeln. So entsteht ein Gefühl von Verbundenheit statt Einsamkeit, Selbstvertrauen statt Selbstzweifel – und die Fähigkeit, Herausforderungen achtsam und mutig zu begegnen.

Zielgruppen

Kinder / Jugendliche

berufsbildende Schulen, Klasse 5, Klasse 6, Klasse 7, Klasse 8, Klasse 9, Klasse 10, Klasse 11, Klasse 12

Maßnahmen / Methoden

Der Workshop kombiniert erlebnisorientiertes Lernen, Achtsamkeitspraxis und kreative Reflexion. Gearbeitet wird bevorzugt in der Natur, um Verbindung, Ruhe und Sinnlichkeit zu fördern.

- Geführte Meditationen (morgens und abends) zur Bewusstwerdung und Entspannung.
- Achtsamkeitsübungen wie Atemwahrnehmung, Barfußgehen, Naturbeobachtung oder Klangreisen.
- Selbstreflexion und Journaling im begleitenden Workbook: Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Ziele werden
schriftlich reflektiert.
- Rollenspiele und Perspektivwechsel: Alltagssituationen (z. B. Konflikte, Selbstzweifel) werden nachgestellt, um
neue Handlungsmöglichkeiten zu erleben.
- Gruppenübungen zur Stärkung von Empathie, Vertrauen und sozialem Zusammenhalt.
- Körperarbeit und Bewegung (z. B. achtsames Dehnen, Atem in Bewegung) zur Integration von Geist und Körper.

Nachhaltig wird der Prozess durch tägliche Kurzmeditationen, Workbook-Arbeit und die Einladung, Achtsamkeit als alltägliche Praxis weiter zu führen

Rahmenbedingungen

möglichst 2 Tage kompakt á 6 Stunden, mehrwöchige Varianten individuell abstimmbar, Gruppengröße maximal 27 SuS (Klassengröße), auch als Angebot für vulnerable (Klein-) Gruppen innerhalb der Schule denkbar

Kostenbeschreibung

700 € für 2 Tage (insgesamt 12 Stunden) inkludieren Honorar, Material- und Fahrtkosten

Kooperationspartner

- Mandy Rönckendorf Jugendtreff Gemeinde Bennewitz
- Landschaftspflegeverband Leipzig Kreis